八王子で疲れにくい身体を
作るヨガ
yogaprema
八王子
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- 最新情報 -
CONCEPT
- コンセプト -
老後もできるだけ自分の足でしっかり歩ける
身体作りをお手伝いします
楽しく元気に人生を過ごすのに必要なのは
疲れにくい身体と体力です
今のうちからコツコツ運動習慣をつけることで
将来大きく差が出ます
始めるのに遅いなんて事はありません
身体が硬い方ほど続けることで身体の変化を実感できます
初心者さまにも寄り添ったレッスンを心がけています
体幹を育てて怪我をしにくい身体を作りを始めませんか？
LESSON
- クラス紹介 -
コアフローヨガ
- yoga -
| 曜日 | 毎週木曜日 |
| 時間 | 10:20〜11:50 |
| 場所 | 〒193-0824 東京都八王子市長房町５０６−２ 八王子市長房市民センター |
| 駐車場 | 駐車場あり |
| 運動量 | ★★★☆☆ |
前半は呼吸法、ストレッチで身体を緩め、後半は流れるようにポーズを繋ぎ体幹にフォーカスしたポーズを多く取り入れて代謝を上げます。
最後は仰向けのリラックスポーズで開放感を味わえるような内容です。
生徒さんからリクエストを募り、毎回テーマに沿ったプログラムです。
こんな方におすすめ！
- いつまでも動けるような身体でいたい
- 怪我をしにくい身体作りがしたい
- 運動不足を解消したい
- お腹周りが気になる
- 首肩こり、腰痛が気になる
- 体幹を強くしたい
- 身体の柔軟性を高めたい
- 疲れやすい
やさしいストレッチヨガ
- yoga -
| 曜日 | 毎週金曜日 |
| 時間 | 13:30〜14:30 |
| 場所 | 八王子市内（自宅） （ご予約頂いてからご案内致します） |
| 運動量 | ★★☆☆☆ |
簡単なストレッチを中心に、後半は立ちポーズで足腰を鍛えます。
普段使わない筋肉を意識しながら動くことで全身のバランスを整えます。
生徒さんそれぞれの身体の不調に合わせた無理のないプログラムです。
こんな方におすすめ！
- 運動が久しぶり
- 長くゆるく続けたい
- 体力に自信がない
- 将来の身体に不安を感じる
- あまり激しい動きは苦手
- 運動習慣をつけたい
- 疲れやすい
オンラインレッスン
- on-line -
オンラインレッスン
日時と内容応相談
※時間や人数によって料金が異なります。
- スタジオまで遠い
- お子様が小さくて外出が難しい
- なかなか時間が取れない
などという方におすすめ
PRICE
- 料金紹介 -
お友達追加後
⚫︎お名前
⚫︎ご希望レッスン名
⚫︎ご希望日
⚫︎あればご質問
をご記入の上メッセージにてご連絡下さい
INSTRUCTORS
- インストラクター紹介 -
横山 綾
2012年から八王子市内の市民センター、スタジオ、幼稚園、自宅にてヨガ指導開始
2019からオンラインヨガSOELU
ライセンス
- RYT200
- マタニティーヨガ
- ノンストレスヨガ指導者
- アーサナマスター集中講座終了
FAQ
- よくある質問 -
-
ヨガが初めてでも大丈夫ですか？
-
はい、まったく問題ありません。
ポーズの取り方や呼吸法は丁寧にお伝えしますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
-
体が硬くてもできますか？
-
大丈夫です。ヨガは柔軟性を競うものではなく、自分のペースで心身を整えるものです。
体が硬い方ほど続ける事で変化を感じることが出来ます。
-
子供を連れて参加できますか？
-
一部のクラスではお子さま連れOKです。
詳しくはお問い合わせください。
-
年齢制限はありますか？
-
特にありません。
60代以上の方も多く通われています。
体力やレベルに合わせた指導を行います。
-
ダイエットに効果はありますか？
-
個人差はありますが、代謝アップや姿勢改善により、自然と引き締まった体を目指せます。
-
男性も参加できますか？
-
はい、男性の方もご参加いただけます。
（※クラスによっては女性限定の場合もありますのでお問い合わせ下さい）
-
60代でもできますか？
-
はい。60代・70代の方も多く通われています。
無理のない範囲で体を動かし、姿勢や呼吸を整えることで「疲れにくい身体」を目指します。
-
レッスンは予約が必要ですか？
-
はい、完全予約制です。
公式LINEでお気軽にご連絡ください。
-
料金はいくらですか？
-
体験レッスンは各クラス共通1,000円
コアフローヨガは1回2,000円
やさしいストレッチヨガは1回1,500円です。
お得な回数券もご用意しています。
-
支払い方法を教えてください。
-
現金またはPayPayで対応しています。
yogaprema
-八王子のヨガ -
| 住所 | 毎週木曜日クラス 〒193-0824 東京都八王子市長房町５０６−２ 八王子市長房市民センター |
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