あっという間に1年が過ぎ、2026年を迎えました
滅多に体調は崩さないのですが
昨年末は体調を崩す事が多く、健康でいる事の有り難さを改めて感じました
動いたらしっかり食べてしっかり休む
シンプルですがメリハリをつけることの大切さにも気付きました
さて、皆さん年末年始は美味しいものを沢山食べましたか？
この時期になると気になるのが運動不足、、
ではないでしょうか？
寒い中のウォーキング、ランニング、ジム通いはハードルが高いと感じる方にはヨガがおすすめ
室内でゆったりとした動きで行うヨガは
普段使わない筋肉を意識しながら呼吸を深める事でストレス発散にも効果が期待できます
ハードではない分、直ぐには体型の変化を感じ辛いですが継続する事で必ず身体は変わります
今年は自分のために身体と心に良いこと始めてみては如何でしょうか？
